Jóga s Vladimírem

Jóga s Vladimírem Mikulášem

Ing. Milan Šebek

fyzioterapeut

„Jógové cvičení představuje jednu z doporučených variant cvičení pro lidi s onemocněním ALS. Jóga procvičuje celé tělo protažením, posílením v různých pozicích a lze tak cviky přizpůsobit jakékoliv kondici cvičence. Důležitou součástí jógy je trénink dýchání, který má být nedílnou součástí jejich terapie. Pojďte zkusit jógu s Vladimírem.“

Cvičení pro vitalitu a zdraví, správný postoj a držení těla, kontakt se zemí (důležité kvůli pevnosti těla a zároveň kvůli funkčnosti těla – svaly, nervy, orgány)

Relaxační pozice – pozice mrtvoly, délka by měla být stejná jako Čchikung

Předklon pro posílení dolních končetin (stehna), proti bolesti beder, protažení těla

Energetické cvičení pro sílu stehen, velká síla v tomto cviku, člověk má poté velký pocit síly dolních končetin

Přesouvání těžiště – učení se rovnováze, Kamae (bojový postoj)

Posilování dolních končetin, středu těla pro držení rovnováhy

Pozice pro protažení svalů jazyka, pro zlepšení řeči, pro vnitřní vitalitu, ideálně vydržet 30s, nejméně 3 opakování

Jeden pohyb může trvat až minutu, postupně prodlužovat, hýbat velmi pomalu ze strany na stranu

Provádět 1-2minuty

Cvičení na uvolňování ramen, zad, lopatky a žeber a pomocných svalů

Mrkání, uvolnění očních svalů

Uvolnění pomocných očních svalů

Koordinace pohybů, rovnováha, pozitivní pro práci mozkových hemisfér

Uvolňování a posilování krčních svalů

Motivační řeč

Prodlužování dechu, snažíme se mít stejnou délku nádechu a výdechu, stejně tak intenzitu

Používání plného dechu, silnější dech

Posílení organismu, zlepšení trávení a zklidnění, zmenšení intenzity fascikulací

OSOBNOSTI

Alsa z.s.

Spolek ALSA je organizace sdružující pacienty a profesionály se zájmem o ALS. Jedná se o unikátní projekt, který realizujeme jako jediná organizace v České i Slovenské republice. Naším posláním je pomáhat pacientům poradenstvím, konzultacemi vhodných terapií, vytvořením specializované půjčovny pomůcek, rekondičními pobyty, výjezdy specialistů do domovů nemocných aj. Největším cílem projektu je vytvoření specializovaného centra pro tyto nemocné, jako je to v jiných zemích.

Co je ALS

ALS neboli amyotroﬁcká laterální skleróza je neurologické onemocnění způsobující postupnou degeneraci buněk, které ovládají pohyblivost svalů. Nemocní přicházejí postupně o veškerý pohyb na těle, nakonec jim zůstávají pouze pohyby očí.To vše se děje při zachování psychických a mentálních schopností. Příčiny onemocnění nebyly zatím dostatečně objasněny. Nemoc může postihnut kohokoliv, doba přežití se udává mezi 3-5 lety po stanovení diagnózy. Prevalence onemocnění v České republice se odhaduje na 6-8 případů na 100 000 obyvatel.

Co je ALS

Pro pacienty a rodiny

Co děláme

Důležité dokumenty

Archiv akcí